总站导医资讯

气功美肤荣于面(二)

2006-04-17 9:59:46 14

本文摘要:

  散步运动法(《实用抗衰老大全)):

  方法:散步前全身放松,适当地活动一下肢体,并调匀呼吸,使之平静而和缓,然后从容展步。散步时宜从容和缓,不宜匆忙,更不宜使琐事充满头脑;步履宜轻松,有如闲庭信步,周身气血方可调达平和;散步宜循序渐进,量力而为。散步方式可单纯走步,也可与赏花观景相结合,练在其中,乐在其中。

  作用:可使气血流通。畅达,上荣于面。

大家都在看