总站导医资讯

测测你离抑郁有多远?

2016-12-08 16:51:48 9

本文摘要: “我有抑郁症,所以就去死一死,没什么重要的原因,大家不必在意我的离开。拜拜啦。”——抑郁症患者

  这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的项上打分。

  1、你是否一直感觉到伤心或者悲哀?

  2、你是否感觉到前景很渺茫?

  3、你是否觉得自己没有价值或是一个失败者?

  4、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

  5、你是否对任何事情都自责?

  6、你是否在做决定时犹豫不决?

  7、这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态?

  8、你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣?

  9、你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力?

  10、你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力?

  11、你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食??

  12、你是否患有失眠症?或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡??

  13、你是否丧失了对性爱的兴趣?

  14、你是否经常胡思乱想担心自己的健康??

  15、你是否认为生存没有价值,或生不如死??

 

  抑郁自测答案:

  0~~~4分 没有抑郁

  5~~~10分 偶尔有抑郁的情绪,很正常

  11~~~20分 有轻度抑郁

  21~~~30分 有中度抑郁

  31~~~45分 有严重抑郁症并需要立即治疗

 

        抑郁了别人却不知道

  1、意志活动减退

  缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。(并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕。)

  2、认知功能损害

  记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

  3、躯体症状

  睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。

  4、心境低落

  轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。

  5、思维迟缓

  主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。

 

  开始干预抑郁

  1、药物治疗:用来改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。

  2、心理治疗:主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯,可以从根本上解决问题。心理方面的治疗,若问题较为轻微,可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

  3、阳光及运动:多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用;多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

  4、好的生活习惯:早睡早起,保持身心愉快,不强迫自己去完成一件对自己困难的事。

大家都在看