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狂欢派对 健康的杀手

2006-04-17 13:06:59 11

本文摘要:

      今天是周六,太阳已升得好高,而你仍在床上挣扎。你想起床,可是脑子胀痛,胃部像是即将爆炸的高压锅,嗓子干痛,发不出声音。而双脚也在隐隐作痛……最要命的是你无论如何也记不起是怎样回家的,身上还穿着昨晚的那件衣服。终于挣扎着站了起来,老天!好晕,想吐,以后再也不狂欢了。可是你做不到,你是一个天生的“派对女孩”,正值周末,浑身是按捺不住的派对冲动,狂歌劲舞,暴食豪饮,怎么办,只能让健康受损吗?还好,健康医生为派对女孩提供“健康修正案”。

      健康修正案一

     饮酒取乐,需适可而止

    Cathy和许多时尚Lady一样,在周一至周五时都是理智的淑女,可以说滴酒不沾,可是到了周末,为了释放一周的工作压力,一定要在周末参加一些狂欢派对,那些不争气的酒虫也被吊了上来,通宵豪饮,不醉不归。

    医生对她说

    来自吉林大学第一医院的张丽教授介绍说:如果在三小时内喝四杯酒,足可以令大多数女性体内的酒精含量超标,再饮下去,不但伤身,而且可能行为失常。那由此带来的后果是不堪设想的。比如说,自认清醒可以开车回家,而酒后驾驶的危险性众所周知;醉酒后神志不清与陌生的男子发生性关系,可能铸错终生……据张教授介绍,有数据表明,四成饮酒成瘾的人经常感到情绪低落;在意图自杀的人中,有四分之一血液样本中含有酒精。大量的酒精下肚,会对胃肝胰腺造成严重伤害,更损害脑细胞,导致记忆力衰退。总之,饮酒取乐,需适可而止。

    饮酒方面的小建议:

    1.忌空腹饮酒;

    2.饮两杯之间,加插无酒精的饮品;

    3.不要抽烟;

    4.不要以饮酒止渴;

    5.把握自己的饮酒节奏;

    6.女性经前饮酒需格外留神。

    健康修正案二

    对不起,请让香烟走开

    玩到性起,平时不吸烟的女孩可能也会拈起朋友的香烟,Lindsy也是这样一个女孩,平时讨厌那东西,可是喝上酒就顾不了那许多了,反正要彻底放松嘛,一晚上,一包香烟是无论如何也挡不住的。医生对她说

    健康医生陈继刚先生介绍说,吸烟带来的危害是大家耳熟能详的,香烟中的一氧化碳妨碍身体吸收氧气,可以加速衰老。焦油引发癌症,增加咳嗽与多痰。另外还可增加患冠心病、中风、气管炎 target=_blank>慢性支气管炎等疾病的机会。

    吸烟方面的小建议:

    为了抗衡吸烟的欲念你可以采取以下小措施:

    1.深呼吸,让自己放松下来;

    2.饮一些开水;

    3.物色其他代替品(如口香糖);

    4.尽量拖延时间,稍等一会,请别立刻寻找香烟。

    健康修正案三

    穿好高跟鞋

    劲舞是许多时尚女孩子热爱的项目,特别是在夏季,轻薄炫丽的衣裙,再配上一双高跟鞋,在舞池中扭动着婀娜的腰肢,曼妙的身材一览无遗。Lily就是一个热衷此道的女孩子,每个周末的晚上,都会从写字间冲到迪吧,尽情狂舞,周六醒来,双脚彻骨的痛。医生对她说

    运动学医生许今刚教授介绍说,高跟鞋对人体的影响很大,尤其现在的高跟鞋设计的前端为尖角,容易造成脚趾变形。另外,容易长一些令人痛苦的“小东西”,如水泡和人们常说的鸡眼。有资料显示,喜欢穿高跟鞋的女性未来可能让自己陷入退化性关节炎的折磨中。据资料显示,无论是宽高跟鞋或是细高跟鞋,对于膝关节造成的压力是几乎相同的。细高跟鞋让膝关节承受的压力增加26%,而宽跟高跟鞋也增加22%左右。

    穿高跟鞋的小建议

    1.穿高跟鞋的时间不应超过12小时;

    2.在狂欢时要选择材料柔软的鞋子,这样可以减少对身体的伤害;

    3.回家后,最好能够把脚泡在温水里,至少浸泡5分钟,如果脚上没有伤口,可以加些盐;

    4.每天要做一些加强脚踝及脚部的强化运动

    5.脚扭伤要马上请医师治疗。

    健康修正案四

    Stop!疯狂地进食

    大多数派对的狂欢是以暴食作为结束方式的。怎么能让自己饥肠辘辘地回家呢?Kelsey在每次派对结束后都将一周的节食计划抛到九霄云外,大吃特吃,饱饱回家。

    医生对她说

    据健康医生陈继刚先生介绍说,在暴食和开怀畅饮的同时,我们身体内组织代谢和血管内流动的血液都在奔腾变化,其中产生的各种危险因素都在时刻威胁着我们的健康乃至生命。大量油腻或刺激性强的食物一举进入消化道中,不仅增加了胃的负担,损害其内壁的粘膜,而且还促进消化腺分泌亢进,诱发多种疾病。陈老师介绍说,据资料记载,许多心脏病发作者在发病前的26小时之内都有过量饮食史,特别是在暴食后2小时左右是心脏病发作最多见的时间。进食方面的小建议:

    1.如果是饱餐、酗酒发生的胃痛,为了使胃部得到充分的休息,应食用些清淡的易消化的食物,并可服用一些消化类药品;2.饮用牛奶可以保护受伤的胃部。

    健康修正案五

    夜深了,请回家睡觉

    大多数的派对女孩都喜欢享受五光十色的夜生活,如果成为一个夜猫子的话,你的身体会变成酸性体质。Laura就是一个喜欢过夜生活的人,可以经常看到她脸色发暗,眼圈发黑。

    医生对她说

    健康医生宋教授介绍说,凌晨1:00以后还舍不得上床休息的人,其体内会产生更多的毒素,使人变成酸性体质,得慢性病的机会也比正常睡觉的人多。休息方面的小建议:保证休息时间。
 

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