从哪些食物中可以补充钙质?

www.999120.net
（1） 牛奶、羊奶含钙丰富且吸收利用得好。
（2） 鸡蛋、鸭蛋也含较多的钙。蛋壳粉撒在稀饭、豆汁、菜汤里吃也是补钙的良好来源。
（3） 青蔬和其它绿叶菜均含有丰富的钙。
（4） 豆制品、蚕豆，及粗米、粗面等。
（5） 糖醋排骨和糖醋酥鱼（尤其是小黄鱼）。
（6） 动物的骨头熬汤喝