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从哪些食物中可以补充钙质?

2006-04-17 13:02:38 48

本文摘要:

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(1) 牛奶、羊奶含钙丰富且吸收利用得好。
(2) 鸡蛋、鸭蛋也含较多的钙。蛋壳粉撒在稀饭、豆汁、菜汤里吃也是补钙的良好来源。
(3) 青蔬和其它绿叶菜均含有丰富的钙。
(4) 豆制品、蚕豆,及粗米、粗面等。
(5) 糖醋排骨和糖醋酥鱼(尤其是小黄鱼)。
(6) 动物的骨头熬汤喝

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