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教你肝脏保健做法ABC

2006-04-17 12:04:02 15

本文摘要:

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    1舒缓焦虑情绪

    情绪紧张对肝脏和心脏都非常不利,为了舒缓紧张的情绪,可以往郊外逛逛,置身于大自然绿意盎然的环境之中。如若工作期间感到突如其来的焦虑不安,可暂时放下手上的工作,缓慢地深呼吸三至五下,同时想像心中所有的焦虑感已经随着呼出的废气远去,你便会感到舒畅得多。

  2用好草本精华

  好些草本精华对滋补内脏也有一定的作用:菊科植物大蓟、起绒草能舒缓和强化肝脏;迷迭香可以令肝脏回复活力,同时消除胆囊的囊泡,因为它能够增加胆汁的分泌,同时去除全部不洁物。至于解决水肿和腹胀的方法,我们可以利用朝鲜蓟或紫色萝匐精华。

   3 学会舒缓眼肿

  当肝脏运作缓慢时,它会增添眼部的疲累感,令眼部容易出现肿胀。对那些必须近距离面对电脑荧幕工作的人士而言,这种情况更为严重。要减轻眼肿,可以试试这个按摩法:合掌互相摩擦,直至你感觉到灼热的能量涌向掌心。然后,将手掌及手指轻轻地在闭上的双眼上滑动,由鼻子的上端一直按向太阳穴,之后轻按紧闭的眼球。

  4 戒除大饮大食习惯

  为了跟以往积聚下来的脂肪彻底决裂,我们要跟朱古力、酒精及动物脂肪讲再见。还要避免吃过酸的东西,以免过度刺激胃酸分泌,酸性植物、醋和柑橘类水果如柠檬等都要限量食用。相反地,要选择对肝脏有益的食品:朝鲜蓟、紫皮萝匐和包心菜等。

  5 生活规律是关键

  对于已经罹患肝炎者,生活规律、不过劳、不饮酒、不乱服药,同时使用控制或减少病毒复制的药物,能减轻肝脏病变,降低肝癌发生几率。

  但是有一点需要提醒:使用控制肝炎病毒复制的药物需要很专业的知识和经验,因此千万不能道听途说、随便用药,否则只会有害无益,加重病症。
 
 

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